Se préparer pour un séjour au ski

Pour éviter les blessures, mieux vaut se préparer physiquement avant un séjour au ski. Etirements, travail d'équilibre...

* Au quotidien
* » Travailler son endurance
* » Adoptez les escaliers !

* Etirements
* » Les cuisses
* » Les mollets et les genoux

* » Attention aux fixations et à la préparation du matériel de ski

Retrouvez quelques conseils et idées d'exercices en images ici.

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