conseil pour reprendre de la masse musculaire

rakel

Bonsoir à tous. J ai une tite question... Voila je suis une adepte de la courses à pieds, je haï les sport co et je me force à aller à la piscine (koike finalement j aime ca maintenant). Bref, le topo est fait je peux poser ma question. Voila il faudrait que je reprenne du muscle car j'ai fait une fonte musculaire. Problème: tout ce que j'ai lu ne me parle que du musculation ou fitness en salle. Est ce qu'il est possible de suivre un régime alimentaire mais en faisant de la course à pied et non de la muscu? Vous me sauveriez la vie en me repondant!!! Bon d accord le mot sauvé est un peu exagérer mais bon!!! mdr
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coucou les sportif!