Inscrit le: 16 Avr 2006 Messages: 212 Pays: france
Posté le: 16 Avr 07 9:59 pm Sujet du message: L'art du déplacement ou Parkour
Salut à tous voilà ce que c'ets le parkour :
Le Parkour (ou l'Art du déplacement) est une discipline sportive consistant à se déplacer d'un point A à un point B, et ce en recherchant avant tout l'efficacité. Cette efficacité combine la rapidité, l'économie d'énergie et la prudence.
Il implique d'adopter un état d'esprit qui permet de voir les chemins que peut emprunter un traceur (pratiquant de Parkour). Lorsqu'un traceur évolue dans une rue, il va trouver spontanément des endroits par lesquels passer, que personne n'empruntera hormis lui. Il cherche les obstacles qu'il peut surmonter.
Ces déplacements ne se font pas n'importe comment, le mouvement doit être utile, efficace, rapide et simple. Les acrobaties (saltos, etc.) y sont donc prohibées car elles ne présentent pas les qualités d'utilité et d'efficacité. Les acrobaties peuvent apporter un esthétisme et un plaisir personnel mais cette pratique d'« accros » n'est en aucun cas du parkour.
Le parkour se pratique aussi bien en milieu naturel qu'en milieu urbain, c'est ensuite au traceur d'imaginer le chemin qu'il va suivre, quels obstacles il va franchir et cela en fonction de ses possibilités et de ses limites.
Cette discipline créée en France par David Belle (et inspirée par « la méthode naturelle d'éducation physique » de Georges Hébert) s'est répandue dans le monde entier.
Elle nécessite une bonne condition physique afin d'avoir une meilleure résistance aux chocs et bien-sûr un bon physique permettra d'être apte à pratiquer, car cela permet d'augmenter les capacités, l'agilité, le mental et la confiance en soi.
L'entraînement doit être régulier et non dangereux, c'est à dire que le risque est calculé, on ne brûle pas d'étapes ; la pratique sur les toits entre autre n'est pas nécessaire, le sol présente bien plus d'obstacles à passer. _________________ Au dessus des lois je batirai mon toit ! ntm
c'est vraiment bien, çé dépense vraiment, et c'est plus que beau au niveau esthétique, surtout quand c'est fait pas un pro
je pratique sans me prendre pour un Traceur, mais j'aime beaucuop
FT _________________ my skates : Razors Murda 3 pro skates + Xsjado mook 1.8 frames + Jug neo white liners + Mindgame aragon pro wheels + blacks cuffs + blacks and white Razors laces + black soul plates.
http://teamncs.skyblog.com
We're Modos ! faites gaffes !! lol
Inscrit le: 16 Avr 2006 Messages: 212 Pays: france
Posté le: 17 Avr 07 7:17 pm Sujet du message:
Si tu veux je peux te faire un programme d'entrainement on ne commence pas par sauter mais par travailler par préparer son corps à donc il faut faire des exos de muscu adapter si tu veux je pe te filler un prgramme d'entrainement adapter et certifier par david belle le dieu du parkur donc si tu veux c'est mon msn fibbes @hotmail.fr ! tu es d'où ?
Ps : si quelu'un veut des conseils pour débuter ou des questions prenez mons msn ! _________________ Au dessus des lois je batirai mon toit ! ntm
moi jveux msieur moi jveux
j'avais déja essayé de contacter plusieurs personnes mais j'ai jamais eu de reponse (je fais peur c'est ça ? )
donc moi zveux bien jprends ton msn si ça t'embete pas jtrouve vraiment ça excellent comme truc _________________ euh ba euh...eh bien bonjour !
~~>mAnNiCk aka FrOgGy35<~~
Inscrit le: 16 Avr 2006 Messages: 212 Pays: france
Posté le: 19 Avr 07 12:35 pm Sujet du message:
Avant toutes choses un ptit jogging de 10 à 20 min histoire de s'échauffer!
Echauffer aussi le bassin en faisant des huits, echauffer les bras les poignets, le cou, ainsi que les chevilles.
Quelques étirements de tout sa! ( je pense que vous les connaissez)
Les choses sérieuses : des pompes 2 séries 30 (diminuer si c'est trop dur c'est un ordre d'idées pas quelques chose d'exaustifs, c'est valable dans l'autre sens vous avez le droit d'augmenter si c'est facile )
Des tractions 3 séries de 20 ( pareil )
Pour votre détente et améliorer (les sauts de precision de détente)
sauter à 75 % de votre capacité!
Passages les refaires et les refaires jusqu'a ce que vous le passiez facilement!
le saut de chat entrainez vous sur un petit obstacle, voir dans lherbe!
Pour le passe muraille et le tic tac sur des plus petits murs! voili
Faites vous des programme genre aujourdhui je bosse mon sauts demains ma muscu! ca sera plus efficace. _________________ Au dessus des lois je batirai mon toit ! ntm
merci bien
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