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Inscrit le: 28 Déc 2006 Messages: 1525 Localisation: entre boue et chemins a cochon
Posté le: 17 Mai 07 6:38 pm Sujet du message:
direction la salle de muscu avec des exercice de bases (squat,développé couché,tirage,curls...)une nutrition adaptée(5 a 7 vrai repas par jour),des proteine(de la whey plus particulièrement)du cardio et beaucoup de repos _________________ un gros tout-mou
un p'tit vieux cromé
un rachitique tout dur
Inscrit le: 10 Juin 2004 Messages: 1593 Localisation: Chez Enji !
Posté le: 17 Mai 07 8:16 pm Sujet du message:
euuuuh...ouais...sauf les protéines c'est franchement a éviter ce genre de m**** la
c'est déja pas hyper bon à la base et puis dix ans apres bah ça fait du gras qu'est la tu sais pas trop pourquoi !
puis bon pour l'instant tu te trouves ptet un peu maigre mais ça va venir _________________ euh ba euh...eh bien bonjour !
~~>mAnNiCk aka FrOgGy35<~~
Du sport du sport !!!
Tout comme shrek et l'ane l'a dit
FT _________________ my skates : Razors Murda 3 pro skates + Xsjado mook 1.8 frames + Jug neo white liners + Mindgame aragon pro wheels + blacks cuffs + blacks and white Razors laces + black soul plates.
http://teamncs.skyblog.com
We're Modos ! faites gaffes !! lol
Inscrit le: 28 Déc 2006 Messages: 1525 Localisation: entre boue et chemins a cochon
Posté le: 17 Mai 07 10:07 pm Sujet du message:
une bonne proteine comme la whey ne peut pas produire de graisse car elle en est dénaturerpar nano-filtration.
de plus après trois années de musculation intensif et quelques compet' régionnales je n'est jamais eu de soucis avec les proteines.mieux vaut consommer de la prot' en poudre que par le biais de nourriture solides car moins de graisses et de sucres _________________ un gros tout-mou
un p'tit vieux cromé
un rachitique tout dur
une bonne proteine comme la whey ne peut pas produire de graisse car elle en est dénaturerpar nano-filtration.
de plus après trois années de musculation intensif et quelques compet' régionnales je n'est jamais eu de soucis avec les proteines.mieux vaut consommer de la prot' en poudre que par le biais de nourriture solides car moins de graisses et de sucres
Inscrit le: 13 Juin 2007 Messages: 91 Localisation: france
Posté le: 25 Juin 07 9:59 am Sujet du message:
oué a fond pas bsoin de protéine et tout ni de sales de muscul cher lui 500abdo chake jour et 20 pompe et 1 mois il a un corps parfait!!
ps tu veu te muscler pr aller a la plage??? _________________ cordialement tutut!! My FaVoUrItE SpOrT Is football,roller,tennis,ski!!
Inscrit le: 10 Juin 2007 Messages: 67 Localisation: France
Posté le: 25 Juin 07 12:04 pm Sujet du message:
moi je veut pas me musclé juste pour ça, je suis pas gros, mais j'ai pas mal de bid et on me le fait remarqué, en plus je vais passé 2 semaine a la plage dans un mois, je vais faire du roller tout les jour, un peut d'abdos et des pompes, cela suffit pour perdre du poid et se musclé !? _________________ I lOvE fOoTbAlL, rOlLeR, oRdI, sKi, SnOw, PlAy
Ca sert a rien de faire une fois tous les 15 jours 3 heures de muscu, tous les jours pompes, abdo, tractions voire exercice de muscu si ta une salle pas loin mais règulièrement et rapidement tu verras des résultats.
Inscrit le: 13 Avr 2006 Messages: 104 Localisation: france
Posté le: 01 Aoû 07 7:17 pm Sujet du message:
les muscles pesent + que la graisse
quand tu fais du sport tu prendras du poids
les proteines ne font pas de la graisse
mais quand t arretes le sport,bah les muscles se transforment en graisse
tu ajoutes a cela,les 5 ou 7repas bah tu finis gros
appart si tu changes de train de vie.
si tu veux gagner du muscle pour etre beaugosse,c est ton choix mais je te conseille d aller dans une salle pour pas muscler que les abdos,genre si tu muscle les abdos faut que tu muscle le dos,les pec',les bras
bref fait pas trop de gonflette c est pas tres bon pour le corps
fais un sport que t aime et puis voila
enjoy
Inscrit le: 19 Mai 2007 Messages: 2 Localisation: France
Posté le: 10 Aoû 07 5:34 pm Sujet du message:
Bonjour je viens de publier sur mon site des photos animées de musculation . Tous les grroupes musculaires sont représentés . C'est à l'adresse http://bruno.chauzi.free.fr/musculation-exercices-photos.htm . Après les avoir vues il n'y aura plus qu'à mettre en application ...
Inscrit le: 26 Oct 2006 Messages: 83 Localisation: France, dptmnt : ain(01) - Rhône Alpes
Posté le: 19 Aoû 07 9:05 pm Sujet du message:
pour être musclé y'a pas 36 solutions tu fais du sport... en 1 semaine tu verras déja une petite différence... si tu manges bien pas de problèmes... J'ai jamais fait d'abdos ni de pompes... je suis pas obèse... je fais du sport régulièrement et je mange à peu près correctement et y'a pas de soucis... ET SURTOUT PAS DE STRESS !!!!! c'est très mauvais ça _________________ "la couleur de peau d'un homme n'a pas plus d'importance que la couleur de ses yeux... Seul ce que l'homme a dans la tête c'est important ! Et ça c'est la vérité"
Bob MARLEY
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