Cherche conseilles pour course à pied de type trail

candau · Nouveau P2Sien Inscrit le: 04 Jan 2008 Messages: 1 Pays: france

Je prépare pour le moi de mai la course "EUSKAL TRAIL" qui se déroule en deux journées de 45 km chacune dans le Pays-Basques. Je voudrais avoir des petits conseils au niveau de l'alimentation. Tout les combien de temps il faut boire et manger? Est-il préférable de prendre des boissons énergétiques ou tout simplement de l'eau. Quel genre d'alimentation est-il conseillée. Pendant la préparation, faut-il supprimer des aliments pendants les repas telles que le fromage, l'alcool par exemple.
Merci d'avance pour vos conseilles.