Petit clin d'oeil à tous les ailiers droits.

max4u

Bonjour,
je suis nouveau sur ce forum, il me parait donc normal de me présenter un petit peu. J'habite en meurthe et moselle, pas loin de Nancy, je joue dans un petit club en -18 ans, où l'équipe sénior joue en excellence regionale et vise la montée en pré-nationale cette année. Je pratique le hand depuis 5 ans, je suis gaucher et j'ai toujours été posté à l'aile droite. J'ai un shoot convenable par contre il me manque beaucoup d'extension. J'ai donc quelques questions:
-Quels exercices efficaces et pas dangereux(type poids aux chevilles) pouvez vous me conseiller?
-Que pourrais-je faire pour améliorer ma vivacité?
-Avez-vous des petits 'trucs' qui pourraient faire que j m'améliore rapidement?
-Pouvez vous m'indiquer comment travailler ma roucoulette?
-Des 1 contre 1 originaux?

Je prend TOUTES les réponses!!!!
Merci d'avance pour votre attention et votre soutien.

Cordialement.
M.BLOT
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Allison Pineau l'arrière phare de l'équipe de France féminine d'ici peu?