entrainement cadets

comap · Nouveau P2Sien Inscrit le: 19 Mai 2008 Messages: 1

bonjour
voila ma question ; mon fils court en cadet quelqu un pourrait me conseiller pour faire son entrainement
merci

blaisou · Nouveau P2Sien Inscrit le: 14 Mar 2008 Messages: 24

Bonjours !
Je vois que vous avez quelques soucis concernant l'entrainement donc je vais tenter de vous venir en aide du mieux que je le pourrais.
Je vous préviens de suite, je ne suis que minime, mais pour ma part je m'entraine tous les mercredi avec des sorties de 40-50 bornes. Vu que votre fils est en cadet il faut donc qu'il s'entraine plus longtemps en vue des courses prochaines. J'ai plusieurs amis cadets et en général ils font des sorties de 60 km comprenant quelques sprint en difficultés et il ne faut surtout pas en faire trop. Aussi, il est conseillé de faire un petit décrassage le vendredi soir ou le samedi matin (suivant votre emploie du temps ) en tournant bien les jambes, c'est important pour être en forme le jour de la course et avoir de bonne jambe. Pour les sorties du vendredi, 30 km suffiron je pense, moi je fais environ 25 km de décrassage le vendredi en général mais un cadet n'a pas besoin d'en faire plus je pense.
Voila, su vous avez d'autres question n'hésitez pas !
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plus2sport · Posté le: 25 Mai 08 7:37 pm Sujet du message:

Merci pour ta réponse blaisou, c'est complet et convivial ! Very Happy

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