Conseils pour la course à pied et la marche à pied

Cyriler44 · Nouveau P2Sien Inscrit le: 20 Oct 2007 Messages: 4 Localisation: France

Bonjour à toutes et à tous,
c'est mon premier post sur un forum 100% sport Wink

Je débute plus ou moins dans l'endurance et la marche à pied (du type randonnées pédestres) : en effet, j'ai fait il y a 5 ans de l'athlétisme à raison de 3-4 séances par semaine (chaque séance comprenait 20 minutes de course à pied non stop + 5x100 m à vitesse rapide).
Entre Aout 2006 et Juin 2007, je faisais de la natation à raison de 2 séances par semaine comprenant chacune 1 km alternant crawl et brasse rapide.

Comme j'ai emménagé il y a quelques mois à peine à Nantes et que la piscine du Petit Port est fermée jusqu'en Décembre, je n'ai pas pu continuer la natation (la piscine la plus proche est à 30 minutes en transport) à la même fréquence qu'auparavant.
Pour palier ce manque de sport, je me suis (re)mis à la marche à pied en faisant entre 30 et 90 minutes par jour le tout ponctué de fitness. Le probleme est qu'avec un short en polyester et un caleçon, je suais pas mal et je ne me musclais pas vraiment.
Alors avant hier, je suis allé me procurer un cuissard (le Deefuz 2000 de Kalendji) à Décathlon permettant le maintient musculaire : comme c'était la premiere fois que je mettais un cuissard, je l'ai testé et ça musclait fort bien les cuisses et les fessiers (d'un autre cote, c'est un peu le but).
Est-ce un bon modèle le cuissard que j'ai acheté ? Est-ce qu'il faut le laver comme un maillot de bain ?
De toute maniere, je compte m'en procurer un autre pour l'utiliser quand il fera un peu plus froid.
De plus, j'ai gardé un caleçon sous le cuissard : est-ce vraiment nécessaire de mettre un sous vêtement sous un cuissard ?

Sinon, je compte me procurer un ou deux survetements pour résister aux températures supérieures à 10°C et inférieures à 10°C mais je ne sais le(s)quel(s) choisir :s

Cote budget, je suis limité à 70 euros en tout.

Lucky44 · Posté le: 05 Juin 08 2:51 pm Sujet du message:

salut cyriler!!
Je te conseil de garder un boxer sous le cuissard. Aussi lave ton cuissard de préférence à froid, ou à 30° maxi!!
Voilà et bienvenue sur Nantes!!

Cyriler44 · Posté le: 06 Juin 08 3:04 pm Sujet du message:

Merci pour les conseils (tardifs :p) Smile

Depuis, je ne mets strictement rien sous le cuissard (irritation de la peau sinon).
Pour le lavage, je le fais à l'eau claire et ça a l'air de plutot bien fonctionné : pour enlever les odeurs, je frotte et/ou je mets du febreze Wink

Lucky44 · Posté le: 06 Juin 08 3:43 pm Sujet du message:

Quelle savoir!!!!!! Very Happy