marathon

dodgers36 · Posté le: 20 Juin 08 10:43 am Sujet du message: marathon

Bonjour a tous,
Je propose a travers ce post de regrouper ceux (celles) qui aiment ou ne voient le vtt qu'a travers des longues distances, discipline appelée "marathon".
On pourrait échanger des idées d'entrainements, de parcours, de matériels, etc ....

Pour ma part, j'ai pris cette option car elle correspond bien à ma personalité, et mes envies. 39 balais, c'est devenu + difficile de s'exprimer sur des distances "courtes". j'ai retrouvé de la puissance et acquis du foncier avec 7 années exclusives de vélo route, et je me donne 1 année (2008) pour me tester sur cette discipline.
je continue a raison d'une longue sortie route par semaine, puis des sorties vtt ou je privilégie technique , mais également moyenne distance.

Pour le moment j'ai fait 2 test grandeurs nature de 70 et 85 km, avec comme seul objectif avoué la forestière en septembre.

point de vue matériel, je roule sur un sr (8.1 2008) car je ne désirais pas "investir" trop pour cette année de reprise vtt. Pour le moment ce vélo répond a mes attentes, et je n'éprouve aucune fatigue même lors de longues sorties, mais je s'exclue pas de m'offrir un TS pour mes 40 printemps l'an prochain . ce serait une grande nouveauté pour moi de passer à un "tout mou" (terme vulgairement employé et à tort j'en conviens).

si il y a des passionnés par ici de la longue distance, hésiter pas à partager ici.

bon bike a tous

roro · Posté le: 22 Juin 08 6:35 am Sujet du message: Re: marathon

dodgers36 · Posté le: 24 Juin 08 11:09 am Sujet du message:

merci roro.
personne d'autre pour partager des avis, des impressions, des sensations sur cette pratique??

SIOUX 5XC 2007 · Posté le: 24 Juin 08 12:10 pm Sujet du message:

Aller je me lance ... J'avoue avoir un certain penchant pour cette pratique , mon but ultime étant de partir a l'aventure complète en traversant la france par le milieu (massif central et toutes les contrées perdu du centre de la france qui sont magnifiques ) seul bémol je suis jeune et encore étudiant et je ne trouve personne pour m'accompagner. Je suis habitué a rouler seul, 60 bornes , 3h30 tout seul je veux bien mais après je commence sérieusement a me lasser et les jambes ne suivent pas toujours Laughing

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Ant · Posté le: 24 Juin 08 12:20 pm Sujet du message:

Comme disait roro les longues distance c'est sympa mais + 6h sa devient lassant.

J'ai toujours utilisé un SR, je te conseille de te procuré une bonne selle plutot confortable, et un cuissard en état et bien rembouré.
Il faut dire que ma région n'est pas trés cassante.

Niveau entrainement : rien de particulier, il faut juste rouler réguliérement. Pas besoin de faire 4x60 km /semaine. Pour ma part quand je prépare mes randos marathons je fais juste une, deux sorties longues les deux semaines précédentes.

Le secret c'est pas vraiment l'entrainement c'est plutot la gestion, il faut rouler pépére pour taper dans les graisses :p

dodgers36 · Posté le: 24 Juin 08 2:47 pm Sujet du message:

Intéressant tout ça !!
en fait j'ai tjrs aimé la pratique sportive de longue haleine.
pour plusieurs raisons : déjà par mon job (moniteur de sport dans les armées) donc je pratique tous les jours ou presque.
Donc je me suis exprimé en course a pied, sur la route à vélo, et maintenant challenge perso vtt en tête. j'ai pratiqué le vtt pendant 10 ans assidument avant de voir autre chose et j'ai décidé de revenir dans cette belle discipline, mais j'avoue aimer m'exprimer sur de longs parcours.
En fait j'ai vraiment l'impression que c'est vraiment un état d'esprit.
j'ai appris au fil des années "à gérer" comme on dit, et à comprendre mon corps, ce qui m'aide à puiser quand les jambes (ou le reste) commence à fatiguer.

j'ai pris l'option de la longue sortie route hedbo, car j'aime également cette pratique moins usante à l'entrainement, et je m'en accommode fort bien.
Mon emploi du temps professionnel me laisse un éventail très large pour m'entrainer sérieusement, et ma hierarchie s'en contente car je les représente dans pas mal d'épreuves !!!!

le choix du matos est important c vrai ( cuissard, selle, chaussure confortable, pneus + pression).

dodgers36 · Posté le: 24 Juin 08 2:52 pm Sujet du message:

SIOUX 5XC 2007 · Posté le: 25 Juin 08 7:59 pm Sujet du message:

En fait en terrain vtt j'ai du mal a faire beaucoup de bornes (l'absence de connaissance de terrain praticable et de pistes de rando y sot pour beaucoup ). Mais lorsque je suis sur la route ou le long du canal du midi ça va mieux, j'applique un "train" , une cadence de pédalage et j'essaye de m'y tenir, je m'y tiens le plus souvent et je commence a me connaitre a savoir combien de temps je vais mettre pour faire tel parcours etc...Je commence à savoir me gérer mais avec le BAC l'entrainement c'était pas tous les week-ends donc j'ai perdu en endurance et surtout en "explosion". J'ai du mal a faire des efforts courts et intenses, mais un effort plus ou moins intense pendant 20 , 30, 40 ,voir 60 bornes pas trop de problème. J'ai plus les qualités d'un routard mais j'essaye de me faire au VTT car la route me lasse, alors qu'en vtt on est toujours aux aguets , en train de chercher sa route et du coup je m'ennuie pas.

Quant a mon projet, il est un peu fantasque mais si je trouve du monde qui veuille m'accompagner et m'aider a tracer le parcours je prends 1 mois de vacances et je le fait sans hésité . L'aventure j'adore ça mais il faut que ce soit plus ou moins contrôlé et préparé.
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dodgers36 · Posté le: 27 Juin 08 8:24 am Sujet du message:

ok sioux 5xc !
Acquérir de l'endurance via le vélo de route, perso je trouve que c'est une bonne solution ( c'est ce que je fais Very Happy

). Hier par exemple j'ai fait une sortie de 150 km sur la journée (parcours valloné sans grandes difficultés).
Après je peaufine la technique et l'explosivité sur des "petits" parcours vtt, et de tps en tps je me teste sur une distance de 60 à 80 km.

Je rompt aussi la monotonie en variant les petits plaisirs

kagemaro · P2Sien impliqué Inscrit le: 04 Juin 2007 Messages: 322

Pour ma part tout est basé sur l'éxplosivité, je fais des p'tits parcours de 35 bornes sur chemin très techniques et j'aime beaucoup.

Mais il m'arrive de faire quelques longues distance. J'ai par exemple relié Toulouse a Carcassone a 25 km/h de moyenne le long du canal du midi. (106 bornes) Très bonne expérience, les 60 premiers kilomètres sont très facile, a partir de 60 ça fatigue et a 80 km ça commence a faire mal, manque d'entrainement je suppose.

Je pense qu'il faut savoir varier explosivité et endurance pour être polyvalent et a l'aise sur la majorité des randos Very Happy

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Brûle la gomme, pas ton âme.

SIOUX 5XC 2007 · Posté le: 28 Juin 08 7:33 pm Sujet du message:

ouais en gros c'est ça kagemaro t'as bien cerné le truc Laughing

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dodgers36 · Posté le: 04 Juil 08 8:03 am Sujet du message:

100 bornes sur route seul, si on est pas habitué ca peut devenir vite très dur,
voir lassant.
j'essaye souvent de me glisser dans une sortie locale de "routier", et finir seul si leur distance ne correspond pas à la mienne.

SIOUX 5XC 2007 · Posté le: 04 Juil 08 1:01 pm Sujet du message:

c'est pas bête, mais les seules fois où je rencontre des "routards" ils passent a sens inverse Laughing

j'y peux rien Wink

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dodgers36 · Posté le: 04 Juil 08 1:43 pm Sujet du message:

Question d'organisation !!
ou alors faut pedaler a l'envers pour reprendre le même sens qu'eux Shocked

kagemaro · P2Sien impliqué Inscrit le: 04 Juin 2007 Messages: 322

dodgers36 · Posté le: 07 Juil 08 7:31 am Sujet du message:

En le faisant de tps en tps, tu progressera forcément sur les longues distances,et 100 ou 120 bornes te paraitront abordables