sondage manger en entrainement

TAVERNIER66 · Posté le: 15 Juil 08 7:28 am Sujet du message: sondage manger en entrainement

Bonjour, petite question sondage: qu'emmenez vous dans vos poches pour éviter l'hypoglycémie: barre de céréales mis à part car le problème avec les barres de céréales c'est la difficulté à les avaler avec tout les petits grains qui restent coincés et au fond de la gorge et sous les appareils dentaires, svp donner moi des idées de nourritures qui tiennent la chaleur et qui apportent une énergie rapide. merci

vicente · Posté le: 16 Juil 08 9:02 pm Sujet du message:

Bonjour tavernier66. Pour ma part, quand je fais une sortie habituelle 70 à 80 km je n'amene rien dans mes poches , a part deux gourdes d'eau agrementé d'un cachet eferverecent de magnesium, pour equilibrer la perte due a la transpiration .
Mais quand les sorties sont plus importantes 100 km et plus je me fais des petits sandwichs 5X5 cm,au jambon par exemple et comme dessert des banannes sechés, et je peut t'assurer que tu ne risques pas une frangale avec ça !!!
Vincent

dodgers36 · Posté le: 18 Juil 08 1:08 pm Sujet du message:

Je fais une grosse sortie route par semaine (la seule dailleurs) de plusieurs heures (complément d'un entrainement spécifique vtt, prépa épreuves marathon).
Je prends du liquide dans mon camelbak, et des aliments semi liquide en bidon. c'est pas extra, mais calorique et assimilable très vite dans l'organisme.
je ne peux pas mâcher en roulant Shocked